天热这样洗澡当心洗出一身病！5个错误，能不犯就不犯！

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最近的天气就一个字——热！

出门挥汗如雨，自带升温功能

随随便便干点事儿就汗流浃背

一天下来，全身上下黏糊糊

油腻腻的，就跟游了个泳似的

别提多难受了

于是，洗澡便成了大家最爱的事儿

有些人恨不得出一次汗就洗一次澡

然而，康小妹要提醒大家

再这样洗下去，身子都要被你洗坏了

这样洗澡，就是在犯傻

大夏天的，很多人就等着晚上洗澡这一刻来放松全身。一些人进了浴室的门后就不想出来了，一洗洗个把小时。沐浴露打了一遍又一遍，水冲了一次又一次，还是觉得不够爽。外面的人催了，ta还会觉得自己没洗几分钟。

其实，洗澡时间长了会引发以下问题

1

引起皮肤问题

洗澡时间太长，容易对皮脂膜造成破坏，使皮脂膜变薄，加快水分流失，进而引起干燥，瘙痒，皮屑等皮肤问题。

2

可能导致大脑缺氧

浴室不通风，洗的时间太久，自然容易造成大脑缺氧。

3

洗脱水

洗澡时，会导致血液循环加速，增加血糖消耗，从而可能引起眩晕、心慌、多汗等脱水症状。

如何洗个“健康澡”？

1

空腹不能洗澡

空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。

2

饭后洗澡要隔半小时

饭后立即洗澡，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以最好是饭后半小时再洗澡。另外，性生活后、按摩拔罐后、运动出汗后，都不宜马上洗澡。

3

洗澡前，喝杯水

洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。

4

浴室通风要做好

浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧。所以，洗澡打开排气扇，或门窗留出缝隙。

5

水温在35℃~40℃为宜

水温过高，容易出现一系列不适症状，如心慌、胸闷、头晕等，严重的还会出现低血压，甚至休克。水温过低，容易着凉感冒。

6

先洗脸，再洗身体，最后洗头

因为遇到热水，毛孔会长开，先洗脸可以避免灰尘进入毛孔。而洗脸、洗身体时，头发可以有较长时间的水汽滋养，同时可以避免冷热交替刺激脑部的血液循环。

所以，关于洗澡的正确姿势

你get了吗？

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